https://timevarzesh.blogfa.com زنیرو بود مرد را راستی fa blogfa.com Mon, 01 Apr 2013 11:21:55 +0330 https://timevarzesh.blogfa.com/post/36 هر آنچه که امروز بکارید ، فردا درو خواهید کرد . هر آنچه که امروز انجامش دهید ، فردا نتیجه اش را خواهید دید. روزی برای اینکه ماشین خود را بیمه کنیم فکر می کردیم و در پی آن تعلل ، اما امروز چه می کنیم اگر یک روز از مدت بیمه ماشینمان گذشته باشد آن را بیرون نمی آوریم که خدایی نکرده اتفاق ناگواری بیفتد و خود و دیگران و از همه مهتر خانواده را گرفتار کنیم ، چون حادثه خبر نمی کند . حال چه ساده از بیمه خود می گذریم و بدون هیچگونه فکری از خانه بیرون می آییم . Mon, 01 Apr 2013 11:21:55 +0330 timevarzesh timevarzesh.blogfa.com/post/36 https://timevarzesh.blogfa.com/post/35 فست فود، سونامي‌قرن دكتر محمدصادق كرماني از معروف‌ترين و حاذق‌ترين پزشكاني است كه در امر تغذيه فعاليت مي‌‌كند و برنامه‌هاي او براي رفع چاقي يا لاغري، مثمرثمر واقع شده و به همين خاطر مراجعين زيادي را هر روزه پذيرا مي‌‌شود. در ساليان اخير برنامه‌هاي رژيمي او چنان با استقبال مواجه شد كه از برنامه‌هايش به عنوان «رژيم دكتر كرماني» ياد مي‌‌كنند. اين پزشك حاذق در طبابت خود مسائل روانشناسي را هم در نظر مي‌‌گيرد و فقط به بيمار نمي‌‌گويد اين را بخور، آن را نخور، Sun, 05 Jul 2009 15:17:45 +0330 timevarzesh timevarzesh.blogfa.com/post/35 https://timevarzesh.blogfa.com/post/34 مزاياي ورزش عبارتند از: - کاهش يا از بين بردن چاقي - افزايش ظرفيت گشاد شدن عروق - کاهش فشار خون - کاهش تعداد ضربان قلب Sun, 05 Jul 2009 15:15:59 +0330 timevarzesh timevarzesh.blogfa.com/post/34 https://timevarzesh.blogfa.com/post/33 چگونه چربي خود را بسوزانيم؟ اين مطلب که مينويسم برای افرادی است که از چربيهای اضافی رنج می برند وميخواهند بدنی مناسب و خوش فرم داشته باشند .البته خواندن اين مطلب رو به همه توصيه ميکنم .شايد هر ماه مطالب بسياري را در ارتباط با انواع روشهاي كم كردن چربي بدن يا مبارزه با آن در مجلات و ساير منابع مربوط بخوانيد. ولي چيزي كه مهم است،داشتن يك برنامه مناسب تغذيه ورزش توام با يكديگر مي باشد كه به شما امكان رسيدن به نتايج مفيد در سلامتي و نيز داشتن عضلات ساخته شده و Wed, 01 Jul 2009 13:09:34 +0330 timevarzesh timevarzesh.blogfa.com/post/33 https://timevarzesh.blogfa.com/post/32 10راز تمرینی درجه یک استفاده از برنامۀ تمرینی تنظیم نمودن اهداف تأمین آب بدن استفاده از تجهیزات مناسب برنامه ریزی اصولی تمرین عدم بکار گیری یک نوع تمرین Wed, 01 Jul 2009 13:06:59 +0330 timevarzesh timevarzesh.blogfa.com/post/32 https://timevarzesh.blogfa.com/post/31 بهترین زمان برای ورزش کردن برخی افراد عقیده دارند كه ساعت 6 صبح بهترین زمان برای ورزش كردن است و آنان را در طول روز پر‌انرژی نگاه می‌دارد. برخی دیگر ورزش قبل از ظهر و برخی نیز پیاده‌روی بعد از شام را ترجیح می‌دهند. اما به راستی بهترین زمان ورزش كردن چه موقع از روز است؟ اگرچه تا كنون ارتباطی بین ساعات خاصی از روز و میزان سوزانده شدن كالری یافت نشده است، اما ساعات مختلف روز، احساس شما در هنگام ورزش كردن را، تحت تاثیر قرار می‌دهد. Wed, 01 Jul 2009 13:04:00 +0330 timevarzesh timevarzesh.blogfa.com/post/31 https://timevarzesh.blogfa.com/post/30 تكنيك:ضربه داخل پنجه پا تعريف تكنيك:به كليه ضرباتي كه با قسمت داخلي پنجه پا انجام مي شود اتلاق ميگردد. هدف تكنيك:ناحيه كناره داخلي پنجه پا و همچنين قسمتي از روي پا در اين تكنيك بكار برده مي شود(براي ارسال پاس هاي متوسط و بلند بر روي محوطه جريمه حريف،ضربه دروازه،كرنر،پنالتي،ضربات آزاد پشت محوطه جريمه حريف مورد استفاده قرار مي گيرد. Wed, 01 Jul 2009 13:03:58 +0330 timevarzesh timevarzesh.blogfa.com/post/30 https://timevarzesh.blogfa.com/post/29 مبانی ساختن عضلات سرشانه آنچه گفته شد، احساس صاحب هیکلی است، که سرشانه هایش مثل دو توپ از دو طرف بیرون زده اند؛ موجودی که احتمالا از آزمایشگاه فرانکنستاین فرار کرده است. تحقق چنین آرزویی، مستلزم برنامه، درایت، و البته یک دنیا سختکوشی است؛ پشتکار، تعهد و تمرکز! اما حتما همه این حرفها را می دانید، و تواناییهای لازم را دارید، و به همین دلیل در حال مطالعه این مقاله هستید. پس حرفهای بی خاصیت را کنار بگذاریم و به اصل قضیه بپردازیم. Wed, 08 Apr 2009 06:23:58 +0330 timevarzesh timevarzesh.blogfa.com/post/29 https://timevarzesh.blogfa.com/post/28 حتی، مشتاقترین ورزشکاران هم از تمرین زیر آفتاب سوزان تابستان گریزان هستند. به همین دلیل، از نرما شچمن، مربی سال 2003 انجمن تمرینات تناسب اندام آمریکا، خواهش کردیم تا برنامه ای مخصوص پایین تنه طراحی کند که هم باعث سوختن چربی و ساختن عضله شود، هم بقدر کافی شاد باشد و هم بتوان در منزل انجام داد. برنامه او، ما را متعجب کرد: وسیله ای را انتخاب کرده بود که احتمالا یا در زیرزمین منزلتان خاک می خورد یا در اتاق خوابتان، تبدیل به چوب لباسی شده است. Wed, 08 Apr 2009 06:21:40 +0330 timevarzesh timevarzesh.blogfa.com/post/28 https://timevarzesh.blogfa.com/post/27 فصل تابستان فرا رسیده. فصل تعطیلات و مسافرت و خوش گذرانی و مهمانی و البته خوردن بیش از اندازه؛ و در نتیجه افزایش دور کمر. آیا شما هم دچار مشکل اضافه وزن می شوید؟ یا از دیدن هیکلتان در آینه، احساس رضایت می کنید؟ به هر حال، با رعایت نکات زیر می توانید بدون نگرانی افزایش وزن، از مهمانیها و خوش گذرانیهای تابستان لذت ببرید: نکته 1 – به نتیجه بیندیشید: شما، همان کسی هستید، که فکر می کنید! بعبارت دیگر، افکار خوب، پیامدهای خوب دارند. Wed, 08 Apr 2009 06:19:34 +0330 timevarzesh timevarzesh.blogfa.com/post/27